Paleo Diyeti ve Etkileri

Diyet yapmak isteyen kişiler öncelikle hastalıklarını bilmeli ve ona göre diyet programlarını doktorlarına sormalılar.Paleo diyeti iledoğal bir beslenme programı uygulanır.

Taş devri diyeti denilebilir. Çiğ sebze, yumurta kahvaltınız olacak. Ceviz, bademi ise atıştırmalık olarak tercih etmeniz gerekli. Yumurtalı sebze ve doğal yemekler menünüz olacak.

Paleo ile Doğal Diyet

Yumurtayı rahatlıkla tüketmeniz önerilir. Sebzeleri özellikle omlet tarzı yaparak içerisine yumurta kırıp yemeniz gerekli. Sosis, sucuk gibi işlenmiş yiyecekleri ise kesinlikle listenizden çıkaracaksınız.

Çiğ olarak hazırladığınız sebzelere az yağ ilave edip öğlen yemeniz önemli. Et gün içerisinde mutlaka tüketilecek.Izgara ya da tütsülenmiş şekilde.

Dikkatli uygulanması gerekli bir diyet programıdır. Ekmek türü gıdalar kesinlikle yasak. Bu rejimi yaparken kendinizi Taş Devri yaşam koşullarında bir nevi hissedeceksiniz.

Doğal beslenme ve çiğ sebzeler temel gıdanız olacak. Mide rahatsızlığı olan kişilere önerilmez. 18 yaş altı kişiler özellikle karbonhidrat alması gerekli olduğu için bu tarz diyetleri yapmamaları uygun olur.