Hamilelikte Egzersiz Nasıl Yapılır?

Hamilelik döneminde bazı anne adayları hareket etmek yerine bu uzun süreci sürekli dinlenerek geçirmek isterler. Ancak böyle bir şey anneye yarardan çok zarar verecektir. Çünkü bu dönemde yalnızca besin alıp hiçbir şekilde hareket etmeyen anne adayları aşırı kilo alacaklar ve doğumları oldukça zor geçecektir. Bu durumla karşılaşmamak için çok sıkı olmasa da egzersiz yapılması, hareket edilmesi gerekir.

Bu dönemde yapılacak olan egzersizin mutlaka konusunda uzman kişiler yardımı ile hekimlerin kontrolünde yapılması gerekir. Böyle bir imkan yok ise hafif tempoda yürüyüş, bu dönemde yapılması gereken egzersiz için idealdir. Kişiyi aşırı zorlayacak olan egzersiz türleri yalnızca anne adayına değil, bebeğe de ciddi zararlar verebilecektir.